1 ) حداقل روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید.
2 ) در صورت استفاده از مواد قندی، این مواد را همراه با وعده‌های اصلی غذایی مصرف کنید.
3 ) مصرف شیر و لبنیات و مواد غذایی حاوی فلوراید مانند ماهی.
4 ) استفاده از میوه و سبزیجات تازه مانند هویج، کاهو و سیب در بین وعده‌های غذایی.
5 ) استفاده از دهان‌شویه سدیم فلوراید یا ژل یا خمیردندان حاوی فلوراید.
6 ) اگر چیزی روی سطح دندان را پوشانده است آن را پاک کنید.
7 ) در صورتی که فرصت مسواک زدن بلافاصله پس از صرف غذا ندارید، حتما دهان خود را با آب بشویید این کار باعث رقیق شدن اسید‌های تشکیل شده در دهان می‌شود.
8 ) سیگار نکشید چون سیگار برای سلامت دهان و دندان بسیار مضر است.
9 ) هر شش ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید